Yoga
Yoga is een oefening voor lichaam en geest.
De wortels van deze kunst en wetenschap liggen in India, waar “yuj” betekent eenheid, verbinden. Verbinden met jezelf en met de kosmos. Yoga gaat over de gezonde inter-relatie tussen lichaam, geest en ziel, en de bewustwording ervan. Het doel is de kwaliteit van dit gehele systeem (lichaam-geest-ziel) te verbeteren en daarvoor vraagt de yogales jouw totale betrokkenheid.
Yoga brengt jou gezondheid, fysieke kracht, mentale helderheid en emotionele stabiliteit. Het geeft soepelheid, focus, diepte, ontspanning en veel levensenergie! Mijn doel en wens is d.m.v. mijn yogales de mensen dichterbij hun vitale bronnen te brengen.
Yogales
De lessen zijn intens, dynamisch en diepgaand. Ze beginnen met een inleidende oefening en eindigen met een ontspanning. Ertussen komen fysieke houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama) aan bod, waarin inspanning en ontspanning uitgebalanceerd zijn.
Telkens wordt er een selectie gemaakt uit de vele yogaoefeningen, met een bewuste volgorde die voor een bepaald terapeutisch effect zorgt. Elke les is dus anders, maar er zitten ook herhalingselementen in, waardoor je op ten dure alles weer tegen komt. Groep- en individuele aandacht wisselen elkaar af.
De lessen zijn voor iedereen geschikt en de oefeningen worden waar nodig aangepast d.m.v. attributen (zoals blokken, riemen, stoelen) die de houdingen alsnog toegankelijk maken. Meld eventuele medische klachten, blessures of zwangerschap van tevoren aan, dan wordt er in de les rekening gehouden of een advies gegeven.
